TRF イージードゥダンササイズ 効果 時間 [ダイエット]
今日たまたまテレビを見ていたらTRFが出ていて、ダンスのDVDの
話をしていたのですが、何やら随分とそのDVDが売れているんだとか！？
それで早速ですが、調べてみました。
そのDVDの名前は、
「ダンサーボディ変身プログラム / TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」
だそうです。もしかして知らないの私だけ？（笑）
その「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」の動画がありましたので、
調査を兼ねて観てみました。
あす楽◆即納◆★送料無料★★正規品★【送料無料】 ショップジャパン（SHOPJAPAN） TRF イージ...
一応3枚組みDVDの中身を下記にまとめてみました。
DISC１：EZ DO DANCE
【上半身集中プログラム】時間＝約５４分
効果＝「二の腕の引き締め」や「バストアップ」
DISC２：survival dAnce ～no no cry more～
【ウエスト集中プログラム】時間＝約５３分
効果＝脂肪のつきやすい「ウエスト周り」を「集中的に引き締め」
DISC３：BOY MEETS GIRL
【下半身集中プログラム】時間＝約５３分
効果＝「太もも」や「ヒップ」など「下半身全体の引き締め」
つまり身体を三等分して、上から順番に引き締めてゆくプログラム、
という事なんでしょうか。
まあ・・よくあるダイエットプログラムの中のひとつなのではないかな？
と私は思いました。
結局どんな素晴らしいエクササイズでも、毎日あきらめずにやり続けた人だけが
効果を出していますよね？
これはどんなジャンルの検証結果でも共通していると思います。
一般的には、一日短時間で、楽しく、食事制限無く、楽に痩せたい・・・
そう考えている方が多いわけですが、意に反して効果のあるプログラムは、
“結構ハード”で、“きつい”ものが多いような気がしますね。
動画の中にあった効果をおさらいしてみますと、
「約15分で最大約255kcalの消費量。テニスの約3倍とのこと」
「女性31歳。2週間でウエスト65.1cm→59.7cm＝5.4cm減。体重4.2kg減」
「女性34歳。2週間でウエスト67.1cm→60.5cm＝6.6cm減」
ホントかなあ・・・？（疑）←スミマセン![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
確かに2週間で・・・というのであれば、この効果は凄いと言わざるを得ません。
でも一日20分～30分くらいで、これほど変わるとは思えませんね～。
最低一日1時間以上は、きちんとエクササイズしているのではないでしょうか？？
以下に、一般の購入者さんの感想や効果の抜粋を載せておきます。
「最初は振り付けが難しく、適当にノリノリで踊っていました」
「振り付けを覚えるだけで汗だく」
「１日目だけは、振付を覚えるのに４～５時間やってしまいましたが、
体中が筋肉痛です」
「これ、1回あたり50分位時間がかかるのですよ（汗）」
「時間を短縮するとそれだけカロリーの消費も少なくなってしまう、
ということはお忘れなく」
「最初にパートごとにサム達がゆっくりと教えてくれます。
最後に曲に合わせて踊るんですが、3回もすればほぼ完璧です」
「子供でも踊れます」
「ビリーより簡単ですし、楽しく続けられてます」
「食事制限はしてないので、体重の減りには個人差があると思いますが、
腕が引き締まってきました」
「１日に２時間やっていたら、あっという間に痩せて来ました」
「毎日やって2週間ほどで効果でましたよ！」
「3日目には大きく体重が減っていましたね」
「週に6日で、約２週間続けて２キロ痩せました」
「昨日で７回踊ったことになりますが、体重は２キロ減。
161cmで体重４８キロ→４６キロです」
「食事制限などはせずに1ヶ月たらずで3キロ痩せました」
「結果ですが一ヶ月で3.3キロ減！二ヶ月続けると4.7キロもやせる事ができました！」
「大体、畳2枚分位のスペースがあればどこでも出来ます」
「付属している専用のマットを使えば音も防止することが出来ます」
どうでしたか？
この相当ハードそうなエクササイズ。（正確にはダンササイズ？）
皆さんはチャレンジしてみる価値、あると思われますか？？
私的にはこれ・・・・・
毎日継続して出来る人、相当少ないナ・・・と思いました←TRFさんスミマセン
私は絶対継続する！・・という強い意志を持っている方にはオススメです！！
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効果＝「太もも」や「ヒップ」など「下半身全体の引き締め」
つまり身体を三等分して、上から順番に引き締めてゆくプログラム、
という事なんでしょうか。
まあ・・よくあるダイエットプログラムの中のひとつなのではないかな？
と私は思いました。
結局どんな素晴らしいエクササイズでも、毎日あきらめずにやり続けた人だけが
効果を出していますよね？
これはどんなジャンルの検証結果でも共通していると思います。
一般的には、一日短時間で、楽しく、食事制限無く、楽に痩せたい・・・
そう考えている方が多いわけですが、意に反して効果のあるプログラムは、
“結構ハード”で、“きつい”ものが多いような気がしますね。
動画の中にあった効果をおさらいしてみますと、
「約15分で最大約255kcalの消費量。テニスの約3倍とのこと」
「女性31歳。2週間でウエスト65.1cm→59.7cm＝5.4cm減。体重4.2kg減」
「女性34歳。2週間でウエスト67.1cm→60.5cm＝6.6cm減」
ホントかなあ・・・？（疑）←スミマセン
確かに2週間で・・・というのであれば、この効果は凄いと言わざるを得ません。
でも一日20分～30分くらいで、これほど変わるとは思えませんね～。
最低一日1時間以上は、きちんとエクササイズしているのではないでしょうか？？
以下に、一般の購入者さんの感想や効果の抜粋を載せておきます。
「最初は振り付けが難しく、適当にノリノリで踊っていました」
「振り付けを覚えるだけで汗だく」
「１日目だけは、振付を覚えるのに４～５時間やってしまいましたが、
体中が筋肉痛です」
「これ、1回あたり50分位時間がかかるのですよ（汗）」
「時間を短縮するとそれだけカロリーの消費も少なくなってしまう、
ということはお忘れなく」
「最初にパートごとにサム達がゆっくりと教えてくれます。
最後に曲に合わせて踊るんですが、3回もすればほぼ完璧です」
「子供でも踊れます」
「ビリーより簡単ですし、楽しく続けられてます」
「食事制限はしてないので、体重の減りには個人差があると思いますが、
腕が引き締まってきました」
「１日に２時間やっていたら、あっという間に痩せて来ました」
「毎日やって2週間ほどで効果でましたよ！」
「3日目には大きく体重が減っていましたね」
「週に6日で、約２週間続けて２キロ痩せました」
「昨日で７回踊ったことになりますが、体重は２キロ減。
161cmで体重４８キロ→４６キロです」
「食事制限などはせずに1ヶ月たらずで3キロ痩せました」
「結果ですが一ヶ月で3.3キロ減！二ヶ月続けると4.7キロもやせる事ができました！」
「大体、畳2枚分位のスペースがあればどこでも出来ます」
「付属している専用のマットを使えば音も防止することが出来ます」
どうでしたか？
この相当ハードそうなエクササイズ。（正確にはダンササイズ？）
皆さんはチャレンジしてみる価値、あると思われますか？？
私的にはこれ・・・・・
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